60秒の簡単な体操で脳の働きが活性化することを脳科学者が証明。「負担度」を1つ星(負担度・軽い)から3つ星(負担度・強い)まで星の数で表示。イスに座って、ふとんの中で、歩きながら、家族や仲間となど、さまざまな状況で取り組める運動を紹介。豊富なイラストと図解が理解を助ける。
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